期刊简介
《腹腔镜外科杂志》于 2000年9月经国家新闻出版署和科技部批准，获国家正式刊号（CN37-1361/R，ISSN1009-6612），由山东大学主办，是全国唯一的腹腔镜专业刊物，也是中华医学会外科分会腹腔镜内镜外科学组的专业性期刊，中国科技核心期刊，双月刊，大16开，90页码，国内外公开发行，面向各大医院、医学院及图书馆邮发、自办发行2500本左右，本刊于2002年被评为第三届华东地区优秀期刊。并在2001年1月3日获得了广告经营许可证，许可证号：3700004000166。本刊坚持“双百”方针，立足临床，贯彻理论与实践，临床与科研，普及与提高的方针，实事求是，及时报道腹腔镜外科的新技术、新经验、新临床研究的论著，经验总结，病例分析，麻醉及护理等，推广腹腔镜外科的研究成果。本刊共发行29期，发表了900余篇稿件，主要栏目有述评、论著、综述、临床经理、病例报告等，每期均刊登全国知名腹腔镜专家的经验总结、专题讲座，并刊登了我国香港基督教联合医院郭宝贤博士的英文稿。文稿来自包括香港在内的31个省、自治区、直辖市。2001年度本刊被万方、cmcc、cbm等重要医学网站及数据库所引用，通过Inter网或联机光盘检索均可查阅，并被《中国核心期刊数据》收录。《腹腔镜外科杂志》编委来自国内外50余家大医院110余人，其中我国香港地区编委3人，台湾省1人，美国、日本各1人，均为国内外著名腹腔镜外科专家，顾问：黄志强、李兆亭，主编：姜希宏、寿楠海，副主编：刘国礼、郑民华、冯玉泉、徐大华、胡三元、张宝善、王秋生，其中刘国礼、郑民华为中华医学会外科分会腹腔镜内镜外科学组顾问、组长，编辑部主任：胡三元，特邀省内各市地腹腔镜杰出工作者43人作为特约编委。
夏日头晕别小觑！5 招守护健康
时间：2025-04-28 14:33:46
随着气温的攀升，夏季悄然而至，这个季节虽然带来了活力与热情，却也暗藏着不少健康挑战。在高温、高湿的环境中，人体易因出汗过多、水分电解质失衡以及血管扩张等因素，出现头晕、乏力等不适症状。这些看似平常的小毛病，背后可能隐藏着中暑、低血压、颈椎劳损等多种诱因，加之空调使用不当、饮食不规律等现代生活习惯的影响，更是让夏季健康防护变得尤为重要。本文将深入探讨科学预防与应对措施，帮助大家识别头晕的潜在风险，提供实用预防技巧，并倡导理性应对症状，共同增强健康意识。
一、头晕背后的多元诱因
头晕作为夏季常见的不适感，其成因复杂多样。中暑是最为人们所熟知的原因之一，长时间暴露在高温环境下，身体无法有效散热，导致体温调节失衡，进而引发头晕、恶心甚至昏迷。此外，低血压也是夏季头晕的常见诱因之一，特别是对于体质较弱或血压调节能力较差的人群，高温下血管扩张，血压下降，脑部供血不足，便容易出现头晕症状。同时，长时间的低头工作、看手机等不良姿势，易导致颈椎劳损，压迫神经和血管，同样会引起头晕。
二、现代生活习惯下的隐患
现代生活方式为人们的生活带来了便利，但也在不经意间埋下了健康的隐患。空调使用不当便是其中之一。过度依赖空调降温，室内外温差过大，容易导致身体调节失衡，引发“空调病”，表现为头晕、乏力等症状。此外，夏季饮食不规律，偏好冷饮、冰镇食物，忽视正餐营养均衡，也会影响身体机能，降低抵抗力。再者，熬夜、缺乏运动等不良生活习惯，进一步削弱了身体的抗暑能力，使得头晕等不适症状更容易发生。
三、科学预防与应对策略
面对夏季头晕的种种挑战，科学预防与有效应对显得尤为关键。首先，要确保充足的水分摄入，避免脱水。建议每天至少饮用8杯水，并根据出汗量适当增加饮水量。同时，选择含电解质的运动饮料或淡盐水，有助于补充随汗液流失的盐分和矿物质。其次，合理安排作息时间，保证充足睡眠，避免熬夜。中午时分适当午休，有助于恢复体力，缓解疲劳。在饮食上，应注重营养均衡，多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白，避免过多摄入冷饮和油腻食物。
针对空调使用不当的问题，建议设置合理的室内温度，一般保持在26℃左右为宜，避免室内外温差过大。同时，定期开窗通风，保持室内空气流通。此外，加强颈部肌肉锻炼，如做颈部操、游泳等，有助于缓解颈椎压力，预防颈椎劳损引起的头晕。
四、理性应对，及时就医
当出现头晕症状时，应保持冷静，理性分析原因。若头晕症状轻微，可通过休息、补充水分等方式缓解。然而，若头晕持续不减或伴有其他症状（如恶心、呕吐、胸闷、心悸等），则可能是中暑、心脑血管问题等严重疾病的信号，此时应及时就医，以免延误病情。特别是对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群，更应密切关注身体状况，一旦出现不适，立即就医。
夏季健康防护不容忽视。通过科学预防与有效应对，我们可以降低头晕等不适症状的发生风险，享受一个健康、愉快的夏天。让我们从现在做起，从细节入手，共同守护自己和家人的健康。