期刊简介
《腹腔镜外科杂志》于 2000年9月经国家新闻出版署和科技部批准，获国家正式刊号（CN37-1361/R，ISSN1009-6612），由山东大学主办，是全国唯一的腹腔镜专业刊物，也是中华医学会外科分会腹腔镜内镜外科学组的专业性期刊，中国科技核心期刊，双月刊，大16开，90页码，国内外公开发行，面向各大医院、医学院及图书馆邮发、自办发行2500本左右，本刊于2002年被评为第三届华东地区优秀期刊。并在2001年1月3日获得了广告经营许可证，许可证号：3700004000166。本刊坚持“双百”方针，立足临床，贯彻理论与实践，临床与科研，普及与提高的方针，实事求是，及时报道腹腔镜外科的新技术、新经验、新临床研究的论著，经验总结，病例分析，麻醉及护理等，推广腹腔镜外科的研究成果。本刊共发行29期，发表了900余篇稿件，主要栏目有述评、论著、综述、临床经理、病例报告等，每期均刊登全国知名腹腔镜专家的经验总结、专题讲座，并刊登了我国香港基督教联合医院郭宝贤博士的英文稿。文稿来自包括香港在内的31个省、自治区、直辖市。2001年度本刊被万方、cmcc、cbm等重要医学网站及数据库所引用，通过Inter网或联机光盘检索均可查阅，并被《中国核心期刊数据》收录。《腹腔镜外科杂志》编委来自国内外50余家大医院110余人，其中我国香港地区编委3人，台湾省1人，美国、日本各1人，均为国内外著名腹腔镜外科专家，顾问：黄志强、李兆亭，主编：姜希宏、寿楠海，副主编：刘国礼、郑民华、冯玉泉、徐大华、胡三元、张宝善、王秋生，其中刘国礼、郑民华为中华医学会外科分会腹腔镜内镜外科学组顾问、组长，编辑部主任：胡三元，特邀省内各市地腹腔镜杰出工作者43人作为特约编委。
揭秘！不吃早餐危害远超想象！
时间：2025-04-15 17:14:38
不吃早餐，这个看似简单的日常习惯，其实蕴含着深远的健康影响。随着生活节奏的加快，越来越多的人选择跳过早餐，以节省时间或控制体重。然而，他们可能没有意识到，这一行为对身体造成的危害，远比想象中的要严重得多。
我们要明确，早餐作为一天中的第一餐，对于维持人体正常的生理功能至关重要。经过一夜的睡眠，人体的新陈代谢处于较低水平，血糖也相对较低。此时，一顿营养均衡的早餐就像是给身体加油，为新的一天提供所需的能量和营养。如果长期不吃早餐，身体将无法及时获得足够的能量和营养，进而影响到新陈代谢的正常进行。
不吃早餐最直接的危害之一是影响消化系统。早餐时，胃会分泌胃酸和消化酶，准备接收食物并进行消化。如果长时间没有食物进入胃部，这些消化液就会直接刺激胃黏膜，久而久之可能导致胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。而且，不吃早餐还会影响肠道菌群的平衡，降低肠道免疫力，增加肠道疾病的发生风险。
除了消化系统的影响，不吃早餐对心血管系统也有不小的危害。研究表明，不吃早餐的人群更容易出现高血压、高血脂等心血管疾病。这是因为，早餐能够帮助调节血脂，降低血液中的胆固醇水平。如果长期不吃早餐，血液中的胆固醇水平会升高，从而增加心血管疾病的风险。
不吃早餐还可能影响大脑功能。早餐提供的葡萄糖是大脑的主要能源，不吃早餐会导致大脑供能不足，从而影响注意力、记忆力等认知功能。对于学生来说，不吃早餐可能会影响学习效率；对于上班族来说，则可能影响工作表现。更为严重的是，长期不吃早餐还可能增加患老年痴呆症的风险。
在体重管理方面，不吃早餐也并非良策。很多人认为不吃早餐可以减少热量摄入，从而达到减肥的目的。然而，事实并非如此。不吃早餐反而可能导致食欲增加，使得午餐和晚餐时摄入更多的热量。而且，由于饥饿感的刺激，人们往往更倾向于选择高热量、高脂肪的食物，这反而不利于体重的控制。
对于儿童和青少年来说，不吃早餐的危害更为严重。他们正处于生长发育的关键时期，需要充足的营养来支持身体的发育和智力的发展。不吃早餐不仅会影响他们的身高、体重增长，还可能影响学习能力和免疫力的提升。
如何避免不吃早餐带来的危害呢？首先，要树立正确的饮食观念，认识到早餐的重要性。其次，要合理安排早餐时间，尽量在起床后1小时内吃早餐，以保证食物的消化吸收。最后，要注意早餐的营养搭配，选择富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果等。
不吃早餐的危害比你想象的更严重。为了保持健康的体魄和良好的精神状态，我们应该养成吃早餐的好习惯。让早餐成为我们每一天的美好开始，为我们的生活注入源源不断的活力和动力。